100 kg

[...] mam. Hehe - masz jeszcze 4 lata zycia w pelni sil przed soba ;) Zart :) Jak to jest kuzwa ze ja zrobilem po dlugiej przerwie te 200 kg w ostatniej serii na suwnicy ale do 100 kg do sztangi nawet bym nie podchodzil a Ty trzaskasz 120 kg a suwnica 165 kg ... Zrobilem tak w niedziele: 10 x (60, 100, 115, 130, 160) i 5 x 200 kg) Naprawde [...]

8.07.2020 - PULL A2 1. Pulldown 40 kg x 10, 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 3, 115 kg x 11, 100 kg x 13 2. Przyciąganie na hammerze 50 kg x 10, 68 kg x 6, 82 kg x 12, 73 kg x 14 3. Przysiady z zatrzymaniem 60 kg x 8, 80 kg x 6, 100 kg x 3, 120 kg x 9, 100 kg x 12 4. Suwnica nogi szeroko i wysoko 120 kg x 10, 160 kg x 6, 200 kg x 20, 170 kg x 19 5. [...]

[...] 9, 107 kg x 13 3. Wykroki z hantlami chodzone 17 kg x 6, 25 kg x 16, 20 kg x 20 4. Prostowanie jednonóż 10 kg x 8, 15 kg x 15, 15 kg x 16, 10 kg x 20 5. Hip trust 70 kg x 8, 100 kg x 6, 120 kg x 12, 100 kg x 13 6. Uginanie jednonóż 10 kg x 10, 16 kg x 20, 17 kg x 14, 17 kg x 11 7. Wspięcia stojąc 60 kg x 12, 100 kg x 8, 125 kg x 14, 125 kg x 13, [...]

12.03.2021 - Nogi #1 1. Wyciskanie na suwnicy 50 kg x 20, 100 kg x 12, 150 kg x 8, 200 kg x 6, 250 kg x 3, 300 kg x 1, 350 kg x 12, 300 kg x 16 2. Przysiady 50 kg x 12, 70 kg x 10, 90 kg x 6, 110 kg x 3, 130 kg x 1, 145 kg x 6, 125 kg x 12, 100 kg x 9 3. Hip trust 70 kg x 8, 100 kg x 6, 130 kg x 3, 155 kg x 9, 125 kg x 14, 80 kg x 12 4. [...]

17.06.2021 - PUSH #1 1. Wyciskanie na smithie skos 15* 40 kg x 12, 60 kg x 8, 80 kg x 3, 90 kg x 1, 100 kg x 5, 80 kg x 0 2. Wyciskanie hantli siedząc 20 kg x 10, 25 kg x 6, 30 kg x 2, 35 kg x 5, 30 kg x 10 3. Wyciskanie na hammerze 60 kg x 6, 80 kg x 3, 100 kg x 7, 80 kg x 11, 60 kg x 14 4. Wyciskanie wasko na smithie 60 kg x 6, 75 kg x 2, 90 kg [...]

21.12.2021 - Klata + bok barku 1. Wyciskanie na smithie skos dodatni 2x8-10 20 kg x 20, 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 90 kg x 1, 100 kg x 7+1, 90 kg x 10 2. Wyciskanie hammer płasko - 2x8-10 60 kg x 6, 80 kg x 3, 100 kg x 8, 90 kg x 10 3. Rozpietki z linkami wyciągu skos - 2x10-12 4 szt x 6, 6 szt + 3 kg x 10+1, 6 szt + 3 kg x 10+1 4. [...]

13.04.2023 - LEGS Siłka: i 1. Przysiad 40 kg x 15, 60 kg x 12, 80 kg x 10, 100 kg x 8, 120 kg x 6 2. Suwnica 100 kg x 10, 140 kg x 8, 170 kg x 6, 200 kg x 11, 170 kg x 15 3. Uginanie 64 kg x 10, 82 kg x 11, 82 kg x 9, 64 kg x 14 4. Prostowanie 41 kg x 10, 64 kg x 6, 86 kg x 11, 86 kg x 10, 68 kg x 13 5. Wspiecia stojac 100 kg x 30, 127 kg x [...]

11.01.2024 - LEGS Siłka: i 1. Przysiad na smithie 60 kg x 15, 80 kg x 12, 100 kg x 10, 120 kg x 8 2. Suwnica - RAMPA 12 100 kg x 12, 120 kg x 12, 140 kg x 12, 160 kg x 12, 180 kg x 10 3. Uginanie 32 kg x 10, 54 kg x 10, 73 kg x 6, 91 kg x 10, 82 kg x 9, 59 kg x 14 4. Prostowanie - RAMPA 20 23 kg x 20, 32 kg x 20, 41 kg x 20, 50 kg x 18 5. [...]

Dzień 62 - PONIEDZIAŁEK Cześć, Mam nadzieję, że się nie obrazicie, bo nie wiem czy dojadę do 100 kg zacząłem z Wagą 89,5 - 90 kg, a mam teraz 98,8 - 99 kg ( 2 razy 99 kg pokazało) z Rana po WC. Zostało 5-6 dni MASSSy - więc może jak się więcej napcham jedzeniem, zatrzymam jakoś wodę to będzie 100 kg ehhe Odstawiłem Kreatne "CreaTrix" [...]

[...] wzrostu: 60% may ciala =42 kg-wykonac tym 6 powtorzen-da sie i latwo o kontuzje -szczegolnie nadgarstkow i miesnia ramienno-promieniowego. kulturysta zaawansowany o masie 100 kg i ok 175-180 wzrostu 60% masy ciala=60 kg wykonac 6 powtorzen nachwytem? ja nigdy nie probowalem takim ciezarem i jakos nie widzialem,by ktos na zblizonych ciezarach [...]

[...] Górny, Boguszów Gorce koło Wałbrzycha, Głębowice, Libiąża, Ruda Śląska, Wadowice, Zabrze oraz Żarki. Rywalizacja przebiegała z podziałem na trzy kategorie wagowe do 80 kg, 100 kg oraz powyżej 100 kg w pięciu konkurencjach: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce – każdy zawodnik miał 3 podejścia do ciężaru, gdzie o zwycięstwie [...]

[...] Górny, Boguszów Gorce koło Wałbrzycha, Głębowice, Libiąża, Ruda Śląska, Wadowice, Zabrze oraz Żarki. Rywalizacja przebiegała z podziałem na trzy kategorie wagowe do 80 kg, 100 kg oraz powyżej 100 kg w pięciu konkurencjach: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce – każdy zawodnik miał 3 podejścia do ciężaru, gdzie o zwycięstwie [...]

[...] br. Igor Mazurenko reprezentując barwy polskiego Armwrestlingu z tegorocznych Mistrzostw Europy do kraju wrócił z dwoma brązowymi medalami, wywalczonymi w kategorii masters +100 kg lewej i prawej ręki. Poniżej, w specjalnym wywiadzie dla armpowera choć trochę chcielibyśmy przybliżyć wam podwójnego, brązowego medalistę Mistrzostw Europy roku 2009 [...]

[...] treningu, ale stwierdziłam, że jak zacznę dźwigać te ciężary to może bardziej mnie rozboleć głowa, więc porobiłam sobie coś lżejszego :-) 1.) Wyciskanie na suwnicy 3 x 10 100 kg x 10, 100 kg x 10, 100 kg x 10 2.) Goblet 3 x 10 20 kg x 10, 20 kg x 10, 20 kg x 10 3.) Prostowanie nóg siedząc 3 x 10 10 kg x 10, 10 kg x 10, 10 kg x 10 4.) Ściskanie [...]

[...] treningu, ale stwierdziłam, że jak zacznę dźwigać te ciężary to może bardziej mnie rozboleć głowa, więc porobiłam sobie coś lżejszego :-) 1.) Wyciskanie na suwnicy 3 x 10 100 kg x 10, 100 kg x 10, 100 kg x 10 2.) Goblet 3 x 10 20 kg x 10, 20 kg x 10, 20 kg x 10 3.) Prostowanie nóg siedząc 3 x 10 10 kg x 10, 10 kg x 10, 10 kg x 10 4.) Ściskanie [...]

Teraz leci Kulturystyka do 100 kg , Maszewski nawet startuje . Dobrze się prezentuje :-)

Kulturystyka do 100 kg: 1. Andrzej Maszewski 2. Dominik Hałas 3. Emanuel Sobieszczyk 4. Karol Gębski 5. Marcin Olchowik 6. Krzysztof Marciniak

Kulturystyka powyżej 100 kg: 1. Mateusz Burdzy 2. Andrzej Rak 3. Tomasz Jafernik 4. Maciej Ropiak 5. Emil Kaleński 6. Paweł Rymuza

[...] / 95 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 10 / 75 kg x 10 / 90 kg x 10 / 105 kg x 10 (FILM) / 60 kg x 16 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 10 / 80 kg x 10 / 90 kg x 10 / 100 kg x 10 / 110 kg x 8 / 70 kg x 12 20 kg x 20 / 40 kg x 8 / 60 kg x 8 / 80 kg x 8 / 100 kg x 8 / 110 kg x 8 / 120 kg x 6 / 80 kg x 11 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 60 kg x 8 / [...]

[...] / 95 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 10 / 75 kg x 10 / 90 kg x 10 / 105 kg x 10 (FILM) / 60 kg x 16 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 10 / 80 kg x 10 / 90 kg x 10 / 100 kg x 10 / 110 kg x 8 / 70 kg x 12 20 kg x 20 / 40 kg x 8 / 60 kg x 8 / 80 kg x 8 / 100 kg x 8 / 110 kg x 8 / 120 kg x 6 / 80 kg x 11 20 kg x 20 / 40 kg x 15 / 60 kg x 8 / [...]